Albert Ellis의 합리적 정서행동치료

1.  인지행동모델의  주요  개념

 

 

1)  Ellis의  합리적  정서행동  치료(REBT)  :  개요

(1)  등장배경

•  정신분석적  개입에  대한  거부감과  장기적  치료에  대한  의문에서  시작

•  현재  문제에  집중하여  직접적인  생활의  문제를  단시간에  다루려는  의도에서  출발

 

(2)  기본가정

•  인간의  사고와  정서는  상호관계가  있음

•  인간의  정서와  행동은  사고에서  나옴

•  인간이  지니는  부정적  감정과  심리적  증상은  비합리적  신념에서  비롯됨

•  정신(혹은  심리)장애는  어떤  사건에  대해  절대적인  평가를  하려는  경향에서  발생함

 

감정이나  행동의  결과는  사건이나  상황  자체  때문이  아니라,  그것에  대한  주관적  해석이나  평가에  의함

 

(3)  특징

인지적,  행동적  요소  모두  강조

•  클라이언트가  치료  중에  획득한  통찰을  자신의  실생활에  적용할  수  있도록  적극적이고  체계적으로  과제  부여

•  인지기법,  정서기법,  행동기법을  통합하는  다차원적  접근  사용

 

(4)  인간관

•  인간은  본래  비합리적으로  생각하는  경향이  있지만  자신의  비합리적  사고를  바꿀  수  있는  힘을  가지고  있음

 

인간에  대한  낙관적  견해

 

 

2)  ELLis의  합리적  정서행동  치료(REBT)  :  주요개념

 

(1)  비합리적  신념

•  심리적  혼란이나  심리적  장애는  ’비합리적  신념’  에서  비롯됨

•  비합리적  신념  :  ‘반드시 –  해야만  한다’,    ‘절대로,  모든,  완전히‘  등의  사고가  저변에  깔려  있음

•  비합리적 신념들이 생활 속에서 만나는 사건들에  대해  왜곡된  인지를 하게  하고, 부정적  정서를  경험하게  한다고  봄
→  인지적  왜곡화는  ‘비합리적  신념’에서  비롯된다고  가정
→  치료는  클라이언트의  비합리적  신념들을  찾아내고  반박하면서  그것을  대체할 수  있는  ‘합리적인  신념’으로  대체하는  것을  의미함

 

당위적  사고	과장된  사고
자신과  타인에  대한  극도의   비하	좌절에  대한  인내심  부족
[  비합리적  신념의  차원  ]

 

(2)  비합리적  신념의  유형

•  과다한  인정  욕구

•  과도한  자기기대감

•  비난  성향

•  과민한  좌절  반응

•   정서적   무책임(불행은   외부적  요인에  의한  것이므로  통제할  수  없다고  믿음)

•  과도한  불안

•  문제의  회피

•  의존성

•  무력감

•  지나치게  다른  사람을  염려하기

•  완벽주의  등

 

(3)  비합리적  신념의  예

•  ‘나는  내가  아는  모든  사람에게  사랑과  인정을  받아야  한다.’

•  ‘나는  모든  측면에서  능력  있고,  완벽하게  수행해야  한다.’

•  ‘내가  원하는  대로  되지  않는  것은  매우  끔직하고  참을  수가  없다.’

•  ‘어려움과  자기  책임에  직면하는  것보다는  회피하는  것이  더  쉽다.’

•  ‘어떤  일이  위험하거나  두려우면  그것에  대해  계속  걱정하고  생각해야  한다.’

•  ‘인간의  불행은  외부에서  비롯되었고  인간은  자신의  슬픔과  장애를  통제할  수  없다.’

 

(4)  왜곡된  사고

•  심리적  혼란이나  부정적  감정의  근원이  되는  비합리적  신념의  특징으로  ’인지의  왜곡화’  를  제시

•  인지의  왜곡화

✔  ‘…해야  한다,  …이어야  한다,  …해서는  안  된다’  등의  당위적  사고형태를  띔

 

(5)  인지적  왜곡화의  의미

•  어떤  일을  사실보다  더  나쁜  것으로  평가하고  과장되고  허황된  결론을  내림

•  발생해서는  안 되는  일이  발생하거나 그럴  가능성이  있을  경우,  그런  일이  생기면  결코  행복할  수  없다고  생각함

•  자기판단에  하지  말아야  할  것을  했을  경우  자신이나  타인을  인간  이하로  비난하거나  매도함

•  개입

-  부정적  감정의  근원이  되는  비합리적  신념을  찾아내  재구조화하는  것
-  변화의  표적은  부정적  감정  자체가  아니라  그것의  근원이  되는  비합리적  믿음(신념)에  맞춰짐

3)  개입과정  :  ELLis의  ABCDE  모델

 

 

 

 

학습정리
1.  Ellis의  합리적  정서행동  치료
1)  개요
•  클라이언트가  자신의  비합리적  신념과  그러한  신념들로부터  생기는  부적절한  정서적  결과를  스스로  자각하고  비합리적  신념을  수정할  수  있도록  원조
2)  주요  개념
•  비합리적  신념
•  인지적  왜곡
•  Ellis의  ABCDE  모델에  따른  개입과정과  예

 

 

 

 

 

부산디지털대학교 사회복지실천기술론 강의정리 : 권량희 교수 2021년 1학기 강의