38.인지행동모델에서 비합리적인 사고에 대해 ‘실용성에 관한 논박기법’을 사용한 질문은?
①그 생각이 옳다는 것을 어떻게 아세요?
②지금 느끼는 감정을 명확하게 설명할 수 있으세요?
③그 일이 실제로 일어날 가능성이 얼마나 될까요?
④그 생각이 문제해결에 얼마나 도움이 될까요?
⑤그 생각의 논리적 근거는 무엇입니까?
<해설>
• 인지적 전략
- 부정적인 인지 체계의 분석 및 순기능적 인지체계로의 전환
✔ 비합리적 신념 논박, 인지적 과제 부여, 소크라테스식 대화, 합리적 자기진술연습, 독서 및 시청각 치료를 통한 교육
• 인지적 전략의 예
- 발표 불안이 있는 클라이언트가 “내가 발표할 때 사람들이 나만 쳐다보는 것은 내가 발표하는 모습이 우습기 때문이야"라는 부정적 인식을 다음과 같이 합리적 진술로 바꾸어 표현해 보도록 한다.
✔“내가 발표할 때 사람들이 나를 쳐다보는 것은 나의 발표 내용에 관심이 있기때문이다. 나도 누군가가 발표할 때 발표자의 얼굴을 쳐다보는데, 그 사람 자체에 대한 관심이 아니라 발표 내용을 잘 듣기 위한 것이야.”
(1) 비합리적 신념
• 심리적 혼란이나 심리적 장애는 ’비합리적 신념’ 에서 비롯됨
• 비합리적 신념 : ‘반드시– 해야만 한다’, ‘절대로, 모든, 완전히‘ 등의 사고가 저변에 깔려 있음
• 비합리적 신념들이 생활 속에서 만나는 사건들에 대해 왜곡된 인지를 하게 하고, 부정적 정서를 경험하게 한다고 봄
→ 인지적 왜곡화는 ‘비합리적 신념’에서 비롯된다고 가정
→ 치료는 클라이언트의 비합리적 신념들을 찾아내고 반박하면서 그것을 대체할 수 있는 ‘합리적인 신념’으로 대체하는 것을 의미함
<공부하기> 출처 링크 : https://ocsc.tistory.com/311
인지행동모델의 개입과정
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Albert Ellis의 합리적 정서행동치료
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